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RENVERSER PRENDRE LE DOS OU SOUMETTRE

SAISIE ET POSITION INTERNE

KNEE SHIELD VERS LA X GARDE

Crochet En Kosoto

La Garde Fermée Nouvelle Génération by Mica Galvao Combattants_Emilien Bouillart RENVERSER PRENDRE LE DOS OUCombattez depuis la garde ferme classique avec des amliorations modernes du phnomne du Jiu Jitsu brsilien de nouvelle gnration Mica Galvao Matrisez la garde ferme moderne alors que le phnomne du grappling Mica Galvao vous apprend comment la prochaine gnration utilise cette position classique. Scurisez des prises solides et utilisez des 2 contre 1 et des crochets pour travailler sur des soumissions et des renversements qui fonctionnent tous les